だんだんと暖かくなり、汗をかきやすい時期になりましたね。
突然ですが、皆さんは普段鼻と口どちらで呼吸をしていますか？
正しい呼吸の仕方は『鼻呼吸』です。
では、なぜ鼻呼吸が良いのか、今日はそちらをご紹介していきます。
【鼻呼吸のメリット】
・免疫力が高まる
→口呼吸をすると空気がそのまま体内に入るため、汚れやウイルスを取り込みやすくなってしまいます。
鼻呼吸の場合は鼻毛がフィルターになるため、免疫力アップに繋げられます。
・良い姿勢になる
→鼻呼吸をすることによって横隔膜を使う為、姿勢が良くなります。
・口臭予防になる
→口呼吸をすることによって口腔内が乾燥するため、口臭に繋がってしまいます。
このように、鼻で呼吸することにはメリットが沢山あります。
慣れるまでは大変ですが、意識して鼻で呼吸する癖を付けていきましょう。
