唾液の働きについてお話していきます。
みなさんのお口の中に存在する唾液にはさまざまな機能があります。
①酸性に傾いたお口の中を中性に回復させる機能です。
②唾液の成分により食道の表面がなめらかになり飲み込みやすくなります。
③食べ物を柔らかくし消化を助けます。
④食べかすなどを洗い流し、口腔内を清潔に保つ作用です。
⑤口の中が乾燥して口臭が強くなったりしやすくなります。
そして唾液が少ないことによる口腔内のトラブルが「口腔乾燥症」です。
唾液の分泌が低下して、口が乾いた状態になります。軽度の症状では主に口の中のネバネバ感、ヒリヒリする、虫歯、歯垢の増加、口臭も強くなります。
唾液には抗菌作用があり、口の雑菌の繁殖を防いでくれています。
そのため、唾液が不足して口が乾くと、虫歯や歯周病にかかりやすくなり、また口臭の原因にもなってしまうのです。
ではどうやって唾液の分泌量を増やすのでしょうか。
大きく５つあります
◆リラックスする時間を作る
◆口呼吸ではなく鼻呼吸をする
◆水分をこまめに摂る
◆よく噛んで食べる
◆コーヒーや紅茶の飲み過ぎに注意する
最後はホワイトニングにも共通する内容ですね。
できることをできる範囲で意識してみましょう。
